喂养
母乳或配方奶为主，留意吞咽、尿量和体重变化；母乳喂养无需额外喂水，1 岁内不添加蜂蜜。
给新手爸妈的第一年手册
从出生到一岁，
把每个小阶段照顾好。
按月龄找到今天最需要的提醒：喂养、睡眠、互动与安全，一页就能快速查到。
每个宝宝节奏不同，内容用于日常参考，不能替代医生诊断。
STAGE BY STAGE
先找到宝宝现在的阶段
提醒是路标，不是考试。按照宝宝的状态灵活调整，遇到异常及时咨询专业人员。
出生后的第一个转场
先建立安全感，再慢慢认识世界。
这个阶段最重要的是稳定回应和安全睡眠。按需喂养、观察尿布和精神状态，不用急着追赶别人家的作息。
睡眠
仰卧、单独、平坦的睡眠表面；床上不放枕头、被子、围栏垫和松散玩具。
互动
多抱抱、说说话、做短时俯趴练习，全程清醒并有成人看护。
4—6 个月的准备期
从回应需求，走向一起玩、一起吃。
宝宝开始更主动地观察和抓握。继续以奶为主，是否开始添加辅食看发育准备信号，并和儿科医生确认。
喂养
能稳定抬头、对食物有兴趣并能坐稳时，再少量尝试泥糊状食物；一次只引入一种。
睡眠
继续保持安全睡眠环境；建立固定的睡前顺序，比追求“整夜不醒”更实际。
互动
用表情、声音和抓握玩具轮流互动，看到宝宝转头或烦躁时先暂停。
7—9 个月的探索期
家里先做安全检查，宝宝才敢放开探索。
翻身、爬行和抓取会让活动范围突然变大。把注意力从“看住宝宝”前移到“布置好环境”。
喂养
逐步增加软烂食物种类和质地，保持坐姿进食并全程看护，避免整颗坚果、整颗葡萄等噎食风险。
安全
固定家具、遮住插座、收好药品和清洁剂；任何水域旁都要保持一臂之内的看护距离。
互动
玩躲猫猫、传递物品和爬行游戏，给宝宝足够的地面时间，不用强行练习站立。
10—12 个月的连接期
让宝宝参与日常，把习惯变成沟通。
宝宝会用手势、声音和行动表达自己。给出简单选择、用短句回应，帮助他在安全边界里练习独立。
喂养
逐步过渡到柔软的小块食物，允许宝宝尝试自己抓握；不以吃得多作为唯一目标。
作息
保持起床、进餐、户外和睡前流程的稳定顺序，变动时提前用语言告诉宝宝。
沟通
描述正在做的事、回应指向和咿呀声；不强迫表演或和同龄宝宝比较。
EVERYDAY CARE
四件每天都值得留意的事
照护不是把每项都做到满分，而是持续观察、及时回应。
A SMALL DAILY RITUAL
今天，给自己一个轻量清单。
完成几项就很好。勾选状态会保存在当前设备，下次打开还能继续。
WHEN TO GET HELP
这些情况，不要只在家观察
如果宝宝出现呼吸困难或暂停、嘴唇或脸色发青、抽搐、叫不醒、持续无法进食或明显脱水等情况，请立即联系急救或就近就医。小月龄宝宝发热也应尽快咨询医生。
不确定时，宁可先打电话咨询专业人员。记录开始时间、体温、进食和尿量，能帮助医生更快判断。
KEEP A RECORD
把观察变成和医生沟通的线索
建议记录
体温、进食量、湿尿布次数、睡眠变化和异常表现。
定期确认
儿童保健、预防接种和发育评估按当地机构安排完成。
信息边界
本站为一般照护信息，不提供个体化诊断或用药建议。
内容参考：国家卫生健康委婴幼儿喂养健康教育核心信息、CDC 安全睡眠建议。页面信息不能替代面对面医疗建议。